Хватит это терпеть! Обильные менструации - не норма!

Вам знакомо выражение "льёт как из ведра" в отношении менструальных кровопотерь? Обильные менструации - это проблема, с которой сталкиваются многие женщины.
Большинство считает, что это их индивидуальная особенность, либо просто наследственность и лепят себе по 2 супервпитывающие прокладки, либо надевают специальные подгузники на ночь. Иначе их просто ожидает потоп.
Ну разве это норма? Сегодня о причинах обильных и слишком обильных менструаций.
Обильные менструации могут не только доставлять дискомфорт, но и указывают на наличие эстрогенодоминирования.
Эстрогенодоминирование (ЭД) - это состояние, когда уровень эстрогена в организме с

Как отличить бактерию от вируса?

С момента появления антибиотиков люди прошли путь от научного прорыва и увеличения продолжительности жизни за счёт лечения бактериальных инфекций до антибиотикорезистентности и появления суперинфекций.
Виной тому безосновательное применение антибиотиков. Многие при одном насморке начинают их принимать "чтобы не разболеться". И это ужасная ошибка.
Вечный вопрос: как определить, развивается бактериальная или вирусная инфекция?
Бактериальная инфекция должна быть заподозрена, если:
• лейкоциты повышены, реже норма;
• нейтрофилы повышены, реже норма;
• лимфоциты снижены;
• СОЭ повышена значимо относительно базовых значений данного конкретного пациента.
СОЭ 20

7 причин дефицита энергии в организме

Вам кажется, что Ирина Баранова - это такой энерджайзер, из которого энергия так и бьёт ключом и заряжает других? Так и есть.
Я этому очень рада. Но было время, когда в 30 с небольшим у меня поднималось артериальное давление, постоянно хотелось есть, а от хронической усталости и ощущения вечного недосыпа жизнь казалась просто невыносимой.
И я думала, что так живут все, что тут поделаешь.
Но однажды я пришла к целостному (интегративному) подходу к своему здоровью. Это работа не на год, а на всю жизнь, но результат того стоит.
Поэтому я хочу, чтобы сегодня мы вместе целостно взглянули на проблему хронической усталости и дефицита энергии.
- Ну вот, п

Сегодня поговорим про энергетики

В опросе в сторис абсолютное большинство написало что энергетики - зло, наркотик, сажает сердце и т.д. И что вообще практически никто из "наших" энергетики не пьёт.
Однако мировой рынок энергетических напитков бьет все рекорды, растёт года от года, в том числе в очень развитых странах, включая Японию.
Некоторые производители энергетиков входят в список форбс. Могут даже себе позволить содержать команду формулы-1, а это весьма недешевое удовольствие.
Чтобы такого съесть, чтобы похудеть, да ещё чтоб энергией подзарядиться? Вот извечный вопрос!
Нам с вами нужна добрая энергия: это постоянная долгосрочная энергия, основанная на удовлетворении наших потребност

Разница соевого и подсолнечного лецитина

Очень много вопросов про разницу соевого и подсолнечного лецитина. Разницы вроде бы нет, и в то же самое время она есть.
Лецитин – жироподобное вещество, комплекс фосфолипидов (то есть фосфатидилхолин).
Это строительный материал для клеточных оболочек, в том числе для оболочек нервных стволов. Укрепляет и поддерживает нашу нервную систему, незаменим для печени (мембраны печени) и головного мозга.
Эссенциале форте один из широкоизвестных препаратов лецитина, только многие не знают этого, и переплачивают в разы.
Лецитин также содержит натуральные жирные кислоты и инозитол, он участвует в эмульгации жиров, улучшая их биодоступность.
В общем супер

Коллаген и эластин: что лучше?

В нашем организме есть два самых главных белка:
- коллаген;
- эластин.
Они выполняют почётную роль арматуры. Причём эти белки различны по своему составу и функции.
Коллаген отвечает за прочность тканей. Чем больше коллагена, тем мощнее и крепче соединительнотканный каркас.
Фибриллы коллагена обладают огромной прочностью и практически нерастяжимы. Они могут выдерживать нагрузку, в 10 000 раз превышающую их собственный вес.
По прочности коллагеновые волокна превосходят прочность стальной проволоки того же сечения.
Именно поэтому большое количе

Кормить грудью не просто модно. Это здорово, естественно и правильно

Всё больше женщин выбирают ГВ, предпочитая его смесям.
Я сама долго кормила своих. Поэтому всё чаще мне задают вопрос: "А какие процедуры можно проводить кормящей мамочке?".
Скажу сразу, что есть препараты, в инструкции которых написано: противопоказаны при ГВ.
Есть такие, где написано: исследования не проводились. В большинстве случаев это перестраховка производителей.
Например, всем известно, что гиалуроновая кислота не может нанести никакого вреда при ГВ.
Однако само нарушение целостности кожного покрова может привести к инфицированию и воспалению, и, как следствие, к приему антибиотиков, в том числе отнюдь не пол

Как же все-таки «слезть» с КОК?

Для начала решим, что аббревиатуру КОК я оставлю, хотя к ней относятся не только оральные (например, нова-ринг) и не только комбинированные контрацептивы (например, чарозетта, лактинет).
Второе, если КОК были вам назначены гинекологом с целью «лечения» эндометриоза, кист, полипов, миом и т.д., то вы должны знать, что существуют иные способы лечения этих заболеваний, не связанные с применением КОК.
Медикаментозное лечение этих болезней нужно обсуждать со своим гинекологом. И если он не может предложить вам ничего кроме КОК, то надо искать другого гинеколога, с альтернативным мнением, в том числе удаленно.
Более того, есть данные, что эстрогеноподобное дейс

Вы уже знаете, что я фанат уколов

Когда у вас в кишках Варфоломеевская ночь, пляска святого Витта и Star Wars в одном флаконе, а дефицит надо устранять быстро, то лучше инъекций нет ничего.
Кстати, кто не верит в кандидоз, патогенную микрофлору и паразитов, дальше можно не читать, у нас тут всё добровольно.
Витамин Д и т.д. я люблю «в уколах».
Первое, выше биодоступность, значит эффект быстрее и мощнее.
Второе, чаще всего минуем печень.
Всё, что можно колоть внутривенно, надо колоть внутривенно.
Но самое интересное – это внутримышечные инъекции.
Я много лет делаю их в плечо и только в плечо (иногда в надплечье). Потому что когда вы делаете «внутрипопочно», то чаще всего вы попадаете в

Несладкая жизнь: как снизить тягу к сладкому?

Как хочется иной раз завтрак в лучших традициях Парижа: горячий круассан с маслом и джемом, кофе и свежевыжатый апельсиновый сок. Очень вкусно, но, увы, совершенно не полезно.
И вот незадача: прошел час, а кушать опять хочется. И снова сладенького. Спустя час снова, а потом ещё...
Что делать? Поддаться соблазну?
Самой частой причиной тяги к сладкому и частым приёмам пищи является инсулинорезистентность, которая взяла бразды правления вашим метаболизмом в свои руки.
Килограммы копятся. Жирок уютно устроился у вас на животе, портит настроение, удовлетворённость жизнью и снова хочется кушать. И желательно тортик. Думаете, невозможно есть столько

Инсулинорезистентность есть у всех

А то начали мне писать: "Фух, у меня этого нет". Есть! Вопрос только в том, временная она или постоянная, физиологическая или патологическая
ИР далеко не всегда патология, ведь она придумана самой природой. Да-да, это именно так.
Для чего?
В былые времена, когда человек подолгу гонялся за мамонтом, а потом ел много этого самого мамонта, кратковременный избыток питательных веществ делал мембрану клеток мышц и печени нечувствительной к инсулину (возникала временная ИР), и перенаправлял избыток питательных веществ (то есть глюкозы) в жировую ткань для хранения.
Таким образом организм создавал запас прочности на случай ожидаемого голода, и голод можно бы